Aprende a comer bien

Archivo de la etiqueta: propósitos año nuevo

20130829

¡Hola a tod@s!

Tras más de 6 meses sin escribir… ¡Por fin he vuelto!

La razón por la que no he podido dedicarme al blog durante tanto tiempo ha sido mi tan absorbente proyecto de final de máster. Ya está acabado, entregado y defendido (un día os contaré más sobre él en un post). Por fin me lo he quitado de encima y puedo dedicarme de nuevo a poneros al día sobre todo lo relacionado con la alimentación y la nutrición. Además, estoy barajando diferentes ideas para el blog que iré introduciendo poco a poco… ¡con la entrada del 2014 estoy más motivada que nunca! ¡Por cierto! ¡Qué cabeza la mía! ¡Feliz año nuevo a todos!

Ya que acabamos de pasar las navidades,y por tanto las comilonas, podemos empezar a recuperar la rutina y los buenos hábitos. Como siempre os digo, no vale la pena obsesionarse sino que es mejor disponer de información sobre qué favorece más a nuestro organismo y realizar una correcta elección (os hablo tanto de alimentos y de cantidades como de rutinas de ejercicios).

Mañana publicaré una entrada que contendrá algunos consejos para que el inicio de nuestros nuevos buenos propósitos no se nos haga cuesta arriba y podáis empezar “la puesta a punto”.

Muchas gracias por vuestra visita y… ¡disculpad tan larga ausencia!

¡Ya estamos de vuelta! ¡Nos leemos mañana!

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¡Hola a tod@s! ¿Cómo se os ha dado la vuelta a la normalidad?

A mi se me ha hecho el día un poco cuesta arriba y es por eso que hoy estoy actualizando taaaan tarde… 😦 uno de mis propósitos sin duda será empezar a organizarme mejor o… simplemente a organizarme :).

Hablando de propósitos de año nuevo, ¿cómo lleváis los vuestros? Espero que hayáis empezado poco a poco, con buena voluntad y convicción ya que, como os decía el otro día, no se trata de pasarse una semana mentalizado al 100% y luego dejarlo. Como ya sabéis de sobra, se trata de una carrera de fondo en la que ir introduciendo progresivamente nuevos y más elevados objetivos a cumplir.

Supongo que muchos tendréis en mente empezar a hacer ejercicio de manera regular. Para los que ya lo hacíais, seguid así, vosotros más que nadie sabéis los beneficios que os reporta. Para los que queréis ser un poco más constantes (entre los que me incluyo), lo primero es buscar aquella actividad que mejor se adapte a vuestras capacidades (tened en cuenta que éstas se irán incrementando paulatinamente), a vuestro ritmo de vida y a vuestros gustos. Podemos salir a caminar, a correr o a hacer marcha, podemos montar en bicicleta, acudir al gimnasio o practicar algún deporte de equipo, si esto aumenta nuestra motivación. Además, para aquell@s que no dispongáis de demasiado tiempo o que no queráis gastaros dinero (esto, en los tiempos que corren, es un punto a tener en cuenta), siempre podéis realizar tablas de ejercicios variados en casa.

Está claro que la cuestión es decidirse y elegir una de las muchísimas opciones que se nos ofrecen.

Yo, desde aquí, os invito a introducir este hábito tan saludable y necesario en vuestro día a día. Os prometo que me voy a aplicar el cuento y predicaré con el ejemplo. ¿Empezamos?

Una recomendación:¿Por qué no salir de excursión por la montaña el fin de semana?

¡Muchas gracias por vuestra visita!



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