Aprende a comer bien

Archivo de la categoría: ejercicio físico

el-corazon-su-adaptacion-al-ejercicio-fisico-L-f8A0UY

¡Hola a tod@s! ¿Cómo se os ha dado la vuelta a la normalidad?

A mi se me ha hecho el día un poco cuesta arriba y es por eso que hoy estoy actualizando taaaan tarde… 😦 uno de mis propósitos sin duda será empezar a organizarme mejor o… simplemente a organizarme :).

Hablando de propósitos de año nuevo, ¿cómo lleváis los vuestros? Espero que hayáis empezado poco a poco, con buena voluntad y convicción ya que, como os decía el otro día, no se trata de pasarse una semana mentalizado al 100% y luego dejarlo. Como ya sabéis de sobra, se trata de una carrera de fondo en la que ir introduciendo progresivamente nuevos y más elevados objetivos a cumplir.

Supongo que muchos tendréis en mente empezar a hacer ejercicio de manera regular. Para los que ya lo hacíais, seguid así, vosotros más que nadie sabéis los beneficios que os reporta. Para los que queréis ser un poco más constantes (entre los que me incluyo), lo primero es buscar aquella actividad que mejor se adapte a vuestras capacidades (tened en cuenta que éstas se irán incrementando paulatinamente), a vuestro ritmo de vida y a vuestros gustos. Podemos salir a caminar, a correr o a hacer marcha, podemos montar en bicicleta, acudir al gimnasio o practicar algún deporte de equipo, si esto aumenta nuestra motivación. Además, para aquell@s que no dispongáis de demasiado tiempo o que no queráis gastaros dinero (esto, en los tiempos que corren, es un punto a tener en cuenta), siempre podéis realizar tablas de ejercicios variados en casa.

Está claro que la cuestión es decidirse y elegir una de las muchísimas opciones que se nos ofrecen.

Yo, desde aquí, os invito a introducir este hábito tan saludable y necesario en vuestro día a día. Os prometo que me voy a aplicar el cuento y predicaré con el ejemplo. ¿Empezamos?

Una recomendación:¿Por qué no salir de excursión por la montaña el fin de semana?

¡Muchas gracias por vuestra visita!



El rincón de floricienta

La vida no es más que estúpidos momentos de compleja irrealidad.

Nutritional Coaching

blog de nutrición, formación nutricional, cursos, artículos

La Ciencia y sus Demonios

La primera gran virtud del hombre fue la duda y el primer gran defecto la fe (Carl Sagan)

DINUT Dietista-Nutricionista

Dieta personalizada: pérdida de peso, nutrición clínica y deportiva. Consulta en Barcelona y Mataró

blog sobre endocrinología y nutrición del Hospital General Universitario de Valencia

La Unidad de endocrinología y nutrición del Hospital General Universitario de Valencia

21 Inspiraciones

Para una vida plena y saludable

blogalimentosinocuos

The greatest WordPress.com site in all the land!

Trendy Taste

Fashion Blog by Natalia Cabezas

¿Cómo Como?

Dietista-Nutricionista en Badajoz

Mi dieta cojea

(Blog de nutrición, dietética, alimentación y ciencia) por un Dietista-Nutricionista

AEDN informa

Aprende a comer bien